Das Navigieren in der Hautpflege anhand von Hauttyp und Inhaltsstofflisten kann dem Entschlüsseln einer fremden Sprache ähneln, insbesondere wenn man keine Lateinkenntnisse oder keinen Abschluss in Chemie hat. Die Internationale Nomenklatur kosmetischer Inhaltsstoffe (International Nomenclature of Cosmetic: INCI) strebt danach, eine universelle Sprache für die Namen von Inhaltsstoffen auf Etiketten weltweit zu etablieren. Allerdings richtet sich INCI leider nicht an Verbraucher. Oftmals bieten Hersteller Abhilfe, indem sie den gebräuchlichen Namen in Klammern neben den wissenschaftlichen Namen setzen, beispielsweise „Tocopherol (Vitamin E)“. Ohne eine solche Anleitung erscheint eine Zutatenliste als eine ungewohnte Aneinanderreihung langer, durch Kommas getrennter Wörter.
Anstatt Nachforschungen anzustellen, kann es einfacher sein, Dich für Hautpflegeprodukte und Inhaltsstoffe mit Kultstatus zu entscheiden, insbesondere in der heutigen Zeit der Schönheit Influencer. Dies ist jedoch möglicherweise nicht immer der optimale Ansatz. Für die Hautpflege gibt es keine Patentlösung. Dr. Jennifer David, eine Dermatologin mit den Schwerpunkten kosmetische Dermatologie und Hautfarbe-Dermatologie, betont die Notwendigkeit eines individuellen Ansatzes. „Was für Deinen besten Freund funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Dich.“
Ein individueller Ansatz ist entscheidend, um die passenden Hautpflegeprodukte mit den richtigen Inhaltsstoffen für Deine Haut zu finden. Dieser Prozess erfordert zusätzliche Zeit und Geduld, aber die Ergebnisse sind lohnenswert. Glücklicherweise haben wir Dermatologen konsultiert, um den gesamten Prozess weniger entmutigend zu gestalten. Ausgestattet mit diesem Wissen kann man ein selbstbewusster und informierter Verbraucher werden und mit etwas Glück reaktive Hautunfälle vermeiden, wenn man in Zukunft neuartige Produkte ausprobiert.
Kenne Deinen Hauttyp
Die Bestimmung der passenden Hautpflegeprodukte ist für eine gesunde Haut von entscheidender Bedeutung, wie die kosmetische Dermatologin Michele Green erklärt. Dabei spielt der Hauttyp eine entscheidende Rolle; die Verwendung eines unpassenden Produkts kann negative Folgen haben. Auch, wenn es vielleicht keine schlichtweg schlechten Produkte gibt, müssen Menschen mit unterschiedlichen Hauttypen auch zu unterschiedlichen Produkten greifen und die für ihren Hauttyp passenden auswählen. Vor allem Personen mit zu Akne neigender oder empfindlicher Haut müssen bei der Auswahl von Hautpflegeprodukten vorsichtig sein, da bestimmte Inhaltsstoffe zu Pickeln oder Reizungen führen können. Im Gegensatz dazu verträgt fettige Haut ein breiteres Spektrum an Inhaltsstoffen, die bei anderen Hauttypen zu Problemen führen können. Dr. Green empfiehlt für jeden Hauttyp spezifische Inhaltsstoffe:
Für fettige Haut: Verwende Produkte mit Alpha-Hydroxysäuren (wie Glykol- oder Salicylsäure), Benzoylperoxid und Hyaluronsäure. Diese Inhaltsstoffe helfen dabei, die übermäßige Talgproduktion zu kontrollieren, während Hyaluronsäure diejenigen Bereiche mit der Feuchtigkeit versorgt, die sie benötigen.
Für trockene Haut: Suche nach Produkten, die Sheabutter und Milchsäure enthalten. Diese Inhaltsstoffe sorgen für Feuchtigkeit und ein mildes Peeling, sodass trockene Haut strahlend aussieht.
Für empfindliche Haut: Verwende Aloe Vera-, Haferflocken- und Sheabutterprodukte. Diese Inhaltsstoffe wirken hervorragend als Feuchtigkeitsspender und verursachen normalerweise keine Ausbrüche.
Wenn Du Dir über Deinen Hauttyp nicht sicher bist, musst Du zur Bestätigung einen Dermatologen aufsuchen. Nachdem Du Deinen Hauttyp ermittelt hast, kannst Du die Produkte auswählen, die am besten zu Deinen spezifischen Bedürfnissen passen.
Kaufe nicht einfach etwas, nur, weil es gerade angesagt ist
Dr. David betont, dass wir uns bei der Auswahl von Hautpflege Produkten nicht von der Verpackung oder der Beliebtheit beeinflussen lassen sollten. Wenn ein Freund oder ein Influencer ein Produkt empfiehlt, ist es wichtig, den wirklichen Hauttypen von ihm zu beachten – und nicht nur sein aktuelles Hautbild.
In den letzten Jahren wurden beliebte Produkte wie das Aprikosenpeeling von St. Ives und einige Cremes von Mario Badescu mit Klagen von Verbrauchern konfrontiert, die Nebenwirkungen erlebten. Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass diese Produkte für jeden schädlich sind. Genau solche Gegenreaktionen auf beliebte Hautpflegemarken und -produkte sollte Dich immer daran erinnern, dass nur weil etwas beliebt ist, es nicht unbedingt das richtige Produkt für Dich persönlich ist.
Letztendlich ist die Überprüfung der Inhaltsstoffe immer noch der beste Weg, um festzustellen, ob ein Produkt zu Deiner Haut passt, unabhängig davon, wie viele positive Bewertungen es online dazu gibt. Trotzdem gibt es einige Inhaltsstoffe, bei denen es eher von Vorteil ist, wenn sie im Produkt enthalten sind und einige, bei denen es besser wäre, wenn sie nicht vorkommen würden. Welche das sind, erfährst Du im Folgenden.
Suche nach diesen Inhaltsstoffen
Glycerin: Dr. David bezeichnet Glycerin als den Grundbestandteil feuchtigkeitsspendender Produkte.
Ceramide und Hyaluronsäure sind wichtige Feuchtigkeitsspender, die natürlicherweise in der Haut vorkommen. Dr. David selbst verwendet gerne Hyaluronsäure in Serumform, während sie für Lotionen und Cremes lieber nach Produkten sucht, die Glycerin und Ceramide enthalten, da diese wichtige Feuchtigkeitsspender sind.
L-Ascorbinsäure (Vitamin C): Vitamin C in Form von L-Ascorbinsäure ist ein Antioxidans, das dabei helfen kann, durch UV-Strahlung verursachte Schäden umzukehren und die Kollagenproduktion in der Haut zu fördern.
Tocopherol (Vitamin E): Vitamin E hat ähnliche Eigenschaften wie Vitamin C und wirkt am besten, wenn es als leistungsstarkes Hautpflege-Duo kombiniert wird.
Retinol: Retinol ist ein wichtiger Inhaltsstoff, den Du in Deine nächtliche Hautpflegeroutine integrieren solltest. Es hilft, den Zellumsatz der Haut zu beschleunigen und die Kollagenproduktion zu fördern.
Niacinamid (Vitamin B3): Die betreffende Verbindung beeinflusst die Talgproduktion, versorgt die Lederhaut (Dermis) mit Feuchtigkeit und stellt die Homogenität des Teints wieder her.
Vermeide diese Inhaltsstoffe
Duft/Parfum: Die Einbeziehung aromatischer Substanzen in ein bestimmtes Produkt kann zu Überempfindlichkeit und Entzündungen der Haut führen. Daher ist es wichtig, auf solche Verbindungen zu verzichten, insbesondere wenn das Hautgewebe dazu neigt, negativ zu reagieren.
Sulfate: Sulfate, die als Reinigungsmittel wirken, sind häufig in Körperpflegeprodukten wie Shampoos und Körperwaschmitteln enthalten. Sie neigen dazu, dem Haar und der Epidermis die ihnen innewohnenden Öle zu entziehen, was zu möglichen Reizungen führen kann.
Parabene: Parabene werden in Lebensmitteln häufig als synthetisches Konservierungsmittel zur Verhinderung der Bakterienvermehrung eingesetzt. Bemerkenswert ist, dass diese Verbindungen, die von Dr. David und anderen Spezialisten auf diesem Gebiet als Östrogenanaloge angesehen werden, das Potenzial haben, über längere Zeiträume hinweg schädliche Folgen zu haben, indem sie das hormonelle Gleichgewicht stören. Dr. David und Dr. Green weisen gleichermaßen darauf hin, dass dies ein Problem für Jugendliche und Personen mit einem erhöhten Brustkrebsrisiko sein könnte.
Formaldehyd und Formaldehyd-Abspalter: Formaldehyd, ein bekanntes Karzinogen, wird in der Liste der Inhaltsstoffe derzeit nur selten beobachtet. Allerdings erklärt Dr. David, dass alternative Substanzen (Quaternion-15, DMDM-Hydantoin, Thiazolidin-Harnstoff, Imidazolidinyl-Harnstoff) mit unterschiedlichen Namen an seine Stelle getreten sind und die Fähigkeit besitzen, nach und nach Formaldehyd abzugeben, um als Konservierungsmittel zu fungieren. Obwohl das Schadenspotenzial dieser Verbindungen noch nicht vollständig belegt ist, empfiehlt Dr. David, wachsam und aufmerksam zu sein, da sie zu allergischen Reaktionen führen können.
Sei Dir bewusst, dass natürlich nicht immer besser bedeutet
Obwohl es beruhigend sein kann, bekannte Wörter in der Liste der Komponenten zu erkennen, bedeutet dies nicht unbedingt, dass das die sicherste Option ist. Dr. David nennt als Beispiel Gift-Efeu: Ein natürliches Öl, das man sicher nicht auf seiner Haut haben möchte. „Ich habe häufig Patienten, die auf natürliche ätherische Öle reagieren. Es ist also wieder eine individuelle Angelegenheit, bei der man das tun muss, was für einen selbst am besten ist.“, rät Dr. David.
Dr. David weist außerdem darauf hin, dass Begriffe wie „natürlich“ und „biologisch“ auf Produktetiketten in erster Linie ein Marketingtrick als irgendwas anderes sind. Diese Bedingungen sind nicht reguliert und es fehlen spezifische Industriestandards, sodass sie hohlen Versprechungen gleichkommen können. Darüber hinaus bezeichnen einige Produkte möglicherweise nur einen oder zwei der in der Liste aufgeführten Bestandteile als „natürlich“.
Achte auf die Reihenfolge der Beschreibung der Inhaltsstoffe
Um fundierte Entscheidungen darüber zu treffen, welche Hautpflegeprodukte Du verwenden solltest, ist es wichtig zu verstehen, wo bestimmte Inhaltsstoffe auf der Zutatenliste aufgeführt sind. Laut Dr. David ist es ein guter Ausgangspunkt, die ersten fünf auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe zu untersuchen, da sie den größten Teil der Produktzusammensetzung ausmachen.
Wenn unter den ersten fünf ein problematischer oder möglicherweise reizender Inhaltsstoff enthalten ist, ist es am besten, dieses Produkt ganz zu meiden. Wenn Du hingegen gezielt nach einem Produkt mit bestimmten Inhaltsstoffen suchst, diese Zutaten jedoch am Ende der Zutatenliste aufgeführt sind, wirst Du möglicherweise nicht die gewünschten Vorteile erzielen, da sie nur einen kleinen Prozentsatz des Gesamtprodukts ausmachen. Es ist wichtig, die Reihenfolge der Zutaten sorgfältig zu prüfen, um fundierte Entscheidungen darüber zu treffen, welche Produkte verwendet werden sollten und welche nicht.
Keine Angst vor einer langen Zutatenliste
Oft wird uns empfohlen, Lebensmittel mit kürzeren und bekannteren Zutatenlisten zu wählen, aber wenn es um Hautpflegeprodukte geht, gilt diese Regel nicht immer. Wenn Du zum Beispiel auf der Suche nach Anti-Aging-Eigenschaften bist oder in medizinische Hautpflege investierst, kann die Liste der Inhaltsstoffe selbstverständlich länger ausfallen. Dies sollte Dich jedoch nicht unbedingt entmutigen. In solchen Fällen schlägt Dr. David vor, die Hilfe eines Dermatologen in Anspruch zu nehmen oder mithilfe von Technologie festzustellen, ob das Produkt für Dich geeignet ist.
Nutze Deine Ressourcen
Du musst kein Experte sein, um Hautpflegeprodukte mit den richtigen Inhaltsstoffen auszuwählen. Du kannst den Prozess vereinfachen, indem Du Online-Ressourcen nutzt. Dr. David empfiehlt zwei Datenbanken für die Recherche von Inhaltsstoffen und Produkten: Die Skin Deep-Datenbank der Environmental Working Group (EWG) und CosDNA.
Die EWG ist eine gemeinnützige Organisation, die sich auf Forschung und Bildung im Zusammenhang mit Umwelt und menschlicher Gesundheit konzentriert. In der Skin Deep-Datenbank werden Hautpflegeprodukte anhand verschiedener Faktoren bewertet und benotet, darunter Herstellungspraktiken und potenzielle Gesundheitsrisiken.
CosDNA liefert detaillierte Informationen zu einzelnen Inhaltsstoffen eines Produkts, einschließlich ihrer Funktionen und Sicherheitsbewertung.
Führe immer einen Patch-Test durch
Die Durchführung eines sogenannten Patch-Tests ist ein kluger Schritt bei der Ausmusterung ungeeigneter Hautpflegeprodukte. Mithilfe eines Patch-Tests kannst Du feststellen, ob bestimmte Produkte oder Inhaltsstoffe allergische Reaktionen hervorrufen, Deine Haut reizen oder Deine Poren verstopfen. Laut Dr. Green solltest Du die Verwendung eines Produkts einstellen, wenn sich Deine Haut verschlechtert oder sie in irgendeiner Weise gereizt wird, da es dann nicht das richtige Produkt für Dich ist. Auch wenn es anfangs einige Zeit in Anspruch nimmt, alle Inhaltsstoffe zu testen, bevor Du Dich auf diese festlegen kannst, die Dir guttun, kann es Dir auf lange Sicht eine Menge Geld und Ärger ersparen.
